Witam pisałem już wcześniej kilka tematów dotyczących doboru supli na 2 cykl.... po długim zastanowieniu między APS Mesomorph a S.A.W z Treca zdecydowałem się jednak na APS Mesomorph: Więc zestaw jaki chce zakupić to: APS Mesomorph CM3 z Treca Carbo (po treningu) Wpc ostrowia (uzupełnienie braków w diecie) ACTIVLAB ZMA obecnie posiadam jeszcze: [...]
[...] to postanowiłem, że zaczerpnę porad. Tak jak w temacie, potrzebuje porady przy wyborze odżywek około treningowych. Obecnie jestem na cyklu bez kreatyny(przerwa), biorę bcaa+aakg, do tego białko. Przedtem brałem Nitro II (średnio), był też cykl z Xpandem(db). Teraz, na cykl kreatynowy, chciałem zakupic shock+storm. Co o tym sądzicie? Może [...]
Wyprzedzając pytania. Dieta jest, informacje wszystkie w profilu. Lat 17. Przebyte cykle na kreatynach. 1x mono, 2x jabłczan (cm3). Za każdym razem mega zadowolony. Robię od 4 do 7 treningów tygodniowo. Pytanie: Chcę teraz wrzucić mono. Co polecacie ? Może jakieś połączenie ? Dokupić AAKG. Beta-alanine mam. Bcaa i carbo też. Myślałem nad 1. [...]
Witam planuje dwu miesięczny cykl na masę (dużą). Trening pięć razy w tygodniu, kwota na ten cel to dwa tysiące złotych na same suple. Dieta będzie ale nie tak bardzo rygorystyczna;-) To że chajsu troche chce na to przeznaczyć nie znaczy że chce przepłacać za kolorowe pudełeczka};-) Myśle tu o jak najmocniejszym steku kreatynowym może clout man? [...]
[...] serie dietka wyglaada tak 1 posilek ser chudy bialy z pomidorami i jagurt naturalnym 2 posilek 150g schab wieprowy 100g ryzu 2 marchewki 3 posilek 100 g muslii i mleko 4.posilek 100g soczewicy 150g piesi z kurczaka plus salatka warzywna 5 posilekk serek wiejski z pomidorem i ogorkiem plus kreatyna aakg na przemian co miesiac, bialko, bcaa
[...] olimp, WPC 80 , bcaa olimp mega caps 1250, kazeina micelarna. ktore rozplanowalem sobie tak: przed sniadaniem 5g mono, do sniadania 30g WPC 80 przed treningiem 6 caps aakg mega caps po treningu 13g eaa, 5g mono + porcja gainera taka ok 150g ( mass schocker) do posilku potrenigowego 30g WPC 80 na noc 30g kazeiny jeśli ktos ma inny lepszy [...]
Planuje zrobic pierwszy cykl kreatyną.Myslałem nad takim zestawem: kreatyna olimp mega caps BCAA activlab AAKG mega Hardcore trec dla pompy i jakies WPC dla uzupełnienia diety. i pytanie takie co do tego jeszcze dołożyc albo wywalic bo nie wiem za bardzo? dieta oczywiscie bedzie na mase obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
Witajcie! Układam właśnie suplementacje i mam parę wątpliwości ,zwłaszcza odnośnie kreatyny. Mój plan wygląda na te rok następująco: masa-8tygodni siła-8tygodni gęstość-6 tygodni rzeźba-8 tygodni Po każdym cyklu regeneracja 2 tygodnie. Gainer,białko,BCAA to podstawa w każdym cyklu(w miarę zapotrzebowania w diecie)+może beta alanina. I teraz [...]
[...] i rozlozyc teningi na partie(4 treningi na dosyc wysokim poziomie ) :) włókna beda ciagle uszkodzone! heh %-) oprocz mono standardowo bcaa i moze w polowie cyklu dokupie aakg Wszystko fajnie bede dokumentowal ;) zawsze szybko miałem z ubiciem i gestoscia ;) mysle ze teraz ze 180% bedzie przebicia na plasko w stosunku do masy ciala Co tam [...]
Witam. Zamierzam zacząć drugi cykl masowy, i to mój dobór supli: ActivLab - Creatine Capsuls Olimp - Kre-Alkalyn 1500 SFD - SFD PURE AAKG Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 Hi-Tec Nutrition - BCAA ActivLab - HGH DAY +HGH NIGHT zostało mi jeszcze pół puchy S.A.W - a więc też włącze do suplementacji przedtreningowej I tu pytanie: czy warto łączyć [...]
dietka do oceny na mase bf ok 17-18 waga 94 wzrost 180 wiek 21 rozkład B/W/T 3/5/1 według kalkuloatora 3700kcal aby utrzymać wszystko a wiec dieta 1. płatki owsiane 150g jajka 3x pomidor (duży) mleko 200-250ml olej 2-3g 2. ryż/kasza gryczana/makaron 100g kurak 200-250g olej 2-3g 3. ryż/kasza 100g ryba 200-250g olej 2-3g 4. kurak 200-250g ryż/kasza [...]
Wiec tak, wiem ze to mój pierwszy post ale nie sugerujcie się ze nie mam przeczytanych żadnych artykułów a to dlatego ze do korzystania z wyszukiwarki nie trzeba się logować. No i właśnie wszystko ładnie pięknie sobie znajdywałem sam ale potrzebna mi pomoc w doborze suplementów Wzrost 175 waga 60 max na klatke 70 wiek 19 dieta - była przez [...]
Biniu już kiedyś bardzo fajnie mi rozpisałeś suplementację z której byłem bardzo zadowolony,testowałem na sobie już T-100, No Preload, a ostatnio skończył mi się słoik Amino 9000,ze wszystkich preparatów byłem zadowolony i dzieliłem się swoimi spostrzeżeniami na forum. Teraz chodzi mi o EAA Xplode,zakupuje teraz ten suplement i moje pytanie [...]
[...] to ćwiczyć nie mogłem bo czułem pełny bebech , a o wizytach w kiblu już nie wspomne , jak to mam rozłożyć w czasie . Dodam że waże teraz 70 kg przy wzrośćie 179 . 1) FA aakg -300g 2) vitalmax glutamine cabs 3) VITALMAX BCAA 2;1;1 CABS 4) TRIBULON TREC 120 CABSX 900 MG 5) SCITEC 100% Whey Protein Professional 1 KG 6)GAINER 738 MEGABOL 0,5 KG [...]
Witam. Właśnie przymierzam się do zakupu suplementów na sezon zimowy. Planuję 2 miesięczny cykl z suplami i dietą. W zeszłym roku zrobiłem sobie miesięczny cykl, i byłem bardzo zadowolony z wyników ( z 61 kg do 66, teraz waga waha się między 64 a 65 kg). Stosowałem wtedy Olimp Creatine Magna Power, Olimp AAKG Mega Caps, Olimp Carbonox, Olimp Profi [...]
[...] na drążku (podchwyt, nachwyt, brzuch) Mam chyba najlepszą formę w życiu przebiegłem Runmaggedon Rekrut bez problemu co pół roku temu było nie do pomyślenia suple: kreatyna, aakg, bcaa(od tygodnia nie stosuje nie odczuwam efektów), przedtreningówka NAPALM, magnez omega3, białko czy jesteście w stanie polecić jakiś spalacz który pomoże mi z dalszą [...]
[...] od jakiś 8 lat ponieważ 4 lata temu trenowałem lekka atletyke. Obecnie trenuje tylko na silowni, bralem juz różne odżywki typu: białko, kre-alkalyn, cell pump, aminokwasy, aakg. Tydzień temu zakupiłem białko Dymatize Iso 100 i Xpanda, wybrałem te produkty ponieważ na forum przeczytałem wiele pozytywnych opinii na ich temat i tego typu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy możecie pomóc mi doradzic jak połaczyć nastepujące suplementy, i kiedy mam brac poszczególne ? - aakg - treck - hmb - treck - cm3 - treck - cutting edge - - muscle up protein - activlab - mega strong protein - olimp - mass xxl - treck - creatine capsules - activlab Są tutaj dwa rodzaje białek i kreatyn wiec pewnie nie będę brał tego [...]